Por qué entrenar con barra olímpica y discos

El entrenamiento con barra olímpica es la mejor forma de ganar fuerza máxima porque te permite levantar pesos muy elevados.

Sólo hay que ver a los halterófilos y powerlifters.

El único inconveniente es que este tipo de entrenamiento no lo puedes hacer en cualquier parte (como con la kettlebell o la calistenia). Necesitas material voluminoso y pesado.

El gimnasio es una de las opciones. Pero no vale cualquiera. No todos están bien acondicionados para estos ejercicios. Otros tienen poco material o hay demasiada gente, lo que hará que te lleve más tiempo o tengas que buscar ejercicios alternativos.

Una gran opción, si tienes algo de experiencia en el entrenamiento de fuerza es montarte tu propio gimnasio en casa. No necesitas mucho: Un rack, suelo acolchado, una barra y discos. 

La inversión inicial te puede resultar elevada, pero si lo comparas con la cuota del gimnasio, lo rentabilizas en 2-3 años. Con la ventaja que el material es tuyo para siempre.

Podrás entrenar sin esperas y pérdidas de tiempo, grabarte para ver la técnica y seguramente más concentrado.

Algunas opciones para montar tu gimnasio particular

Barras olímpicas y otras

Discos de hierro o con recubrimientos de goma

Discos con recubrimiento profesional

Set barra olímpica y discos de hierro

Set barra olímpica y discos profesionales

Lo puedes instalar en una habitación, en el jardín o en el garaje.

  • Evitas tener que buscar un gimnasio, desplazarte lejos para entrenar y depender de la disponibilidad del material
  • Es más rentable y lo tendrás toda la vida o hasta que lo vendas. Por unos 1000-1500 euros puedes tener todo lo que necesitas para entrenar. En dos o tres años lo tienes más que amortizado
  • Te lo llevan a casa, así que no tienes que hacer viajes ni cargar con todo ello

En este artículo te muestro las mejores opciones para que te hagas con tu barra olímpica y discos. 

  • Buen precio.
  • Compra individual o packs.
  • Calidad básica y profesional.
Si buscas un rack para la barra, lee este artículo.
 

Barra Olímpica

Barra olímpica de acero macizo hombre (20kg) y mujer (15kg)

Discos de hierro o recubiertos con goma

Versátil para diferentes situaciones, interior o exterior.

Puedes hacerte con 100kg en discos por 300-400€

Parejas de discos olímpicos

Packs de dos discos profesionales para entrenar en casa.

El recubrimiento de caucho duro absorbe los impactos, lo que los hace más seguros y duraderos. 

Barra Olímpica
con discos de hierro

Pack completo. Ideal para un garaje o exteriores a muy buen precio.

Total 140 kg – Barra olímpica de 20 kg + 120kg en 18 discos de hierro fundido + 2 pinzas.

  • 6 Discos olímpicos grandes : 2 x 20 kg – 2 x 15 kg – 2 x 10 kg
  • 12 Discos olímpicos pequeños : 2 x 5kg – 6 x 2,5 kg – 4 x 1,25 kg

Barra Olímpica y discos profesionales

Pack completo con discos recubiertos profesionales.

El pack incluye una barra olímpica de 20kg + conjunto de discos entre 40-100kg

Resumen

Una barra olímpica y discos es casi todo lo que necesitas para ganar fuerza de verdad. 

Echa un vistazo a las barras y discos de arriba. Es lo mejor que he encontrado por Amazon. 

Si ya tienes barra olímpica y discos, sólo te queda hacerte con un buen rack para poder hacer todo tipo de ejercicios. En este artículo te hago un resumen de los mejores racks en Amazon. 

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