VÍDEOS

Los Ejercicios Que Necesitas Para Tu Entrenamiento

Globales

Se trata de ejercicios que involucran varias partes del cuerpo. Movilizan mucha musculatura por lo que son ideales para calentar o realizar HIIT

Pierna

Encontrarás ejercicios que activan la musculatura inferior. Dominantes de cadera (énfasis en glúteos, isquios y psoas) o de rodilla (más en cuádriceps)

Core

Los ejercicios de core se enfocan en toda la musculatura estabilizadora central que rodea la columna. Especialmente los abdominales.

Empuje

Los empujes trabajan la musculatura superior anterior del cuerpo. Especialmente del pecho, los hombros y los brazos

Tracción

Las tracciones son movimientos para tirar de algo. La musculatura superior posterior es la encargada de realizarlos. Principalmente, los músculos de la espalda

Kettlebell

Aquí se recogen ejercicios de todas las categorías anteriores con kettlebells. De esta forma mejorarás tu fuerza (más peso), equilibrio y coordinación

Utilizo cookies (naturales, eso sí) para ofrecerte una experiencia genial en mi web. Asumo que estás de acuerdo si sigues navegando

Empieza a diseñar tus HIIT en unos clicks

Cómo programar tus sesiones HIIT sin comerte la cabeza

HIIT ordenador
El responsable soy yo, Felipe Jiménez, y mi finalidad es enviarte esta plantilla de HIIT, avisarte de novedades y de algunas promociones. Me legitimas con el check de la casilla. Tus datos los tendrá MailChimp, que se acoge al acuerdo de seguridad EU-US privacy. Esta es su política de privacidad Escríbeme a [email protected] si quieres hacer algún cambio con esta información.